1日8分!くびれヒップアップダイエットの効果は本当?

このブログはカリスマパーソナルトレーナー ユウジさんの1日8分!くびれヒップアップダイエットの効果を検証しています

くびれヒップアップダイエットの効果は?

くびれヒップアップダイエットの効果は?




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「1日8分!くびれヒップアップダイエット」をご存じですか?

カリスマパーソナルトレーナーのユウジさんが
てがけたものなんですがその効果は本当でしょうか。


実践者の口コミでは

・産後の体のラインの崩れから
    ママ友から羨ましがられるヒップと
 格段に細くなったウエストが手に入りました。
 
・腹筋運動が少ないのにお腹が引き締まるのにはビックリ!

・くびれとヒップアップの運動なので腹筋をするのかと
 思ってましたが、腕や太腿の筋トレもあり、
 毎日、同じメニューではないので新鮮でした。
 

    それでいて、体重、ウエスト、ヒップ、太腿の数字が
 減って、引き締まったのでイイですね。
 

という感じです。

気になるところを上げてみると、

腹筋運動が少ない
腕や太腿の筋トレがある
▽格段に細くなったウエスト
羨ましがられるヒップ

「くびれ」を作るために腹筋運動は欠かせない

と、思いがちですよね。

くびれヒップアップダイエットは少なくて済むんです。


それはなぜかというと、
『体脂肪を燃焼する体をつくること』からきてます。


ウエストが太いのは筋肉が衰えてるのではなくて、
体脂肪がついてるからなんです。

だから腹筋運動をして、腹筋が割れてきても
その上に体脂肪がついては細くなりませんよね。

そのために、体脂肪を燃焼しやすくする
腕や太腿の筋トレもあるのです。

 

ヒップが垂れて崩れてしまうのは筋肉が無くなってきて、
そこに体脂肪がついてきてしまうからです。

お尻が筋肉痛になったことありますか?

筋肉痛になるということはお尻が変化してきたという
目安にもなりますよね。


ヒップアップに効果があるのは
『筋肉が伸びた位置で負荷をかけること』なんです。

よく見るのは、仰向けでお尻を上げる運動ですが
アレとは真逆のことをするだけで、
格段にヒップアップ効果を体感できるんですね。

 

ユウジのくびれヒップアップダイエットは

1日8分するだけで
ウエストを細くして、ヒップアップを実現してくれます。

早ければ2週間で効果を感じる方もいるんですが
プログラムは6週間の42日間あります。

効果を感じ始めたら、6週間なんて
あっという間に感じるのではないでしょうか。

 

全身気持よく運動することで、

・はけなくなった昔のデニムがまた、はけるように
・出産で崩れた体のラインが結婚前のように
・ヒップアップとウエストだけでなく、全体が引き締まる体に

あなたは生まれ変わりますよ♪


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良い食事とは?

良い食事とは?


脂肪燃焼しやすい体にするには
筋肉をつけることと説明してきました。

 

それでは効率良く、筋肉をつけるには
どんな食事が良いのでしょうか。

栄養素として必要なのは

タンパク質・ビタミンB6などです。

 

タンパク質を含む食品では
ささみ、豚のひれ、紅鮭、カツオ、マグロ、卵、納豆など

 

ビタミンB6を含む食品は
まぐろの赤身、ごま、唐辛子、にんにくなど

だそうです。

 

ビタミンB6はタンパク質を体内で分解して
アミノ酸に変えることで筋肉が作りやすくなるそうです。

 

 

守田満さんという方をご存知でしょうか?

女性なのですが2013年の90歳の時に

陸上のマスターズで100m(90~94歳)で
23秒15の世界新記録を出したそうです。

守田さんは毎朝、骨と筋肉のために
豚肉と卵を食べるそうですよ。

筋肉量と骨を測ったところ4,50代と言ってもいいほどの
値をだしたそうです。

すごいですね。

 


今回は筋肉をつけるために良い食事を紹介しましたが
バランス良くとることが大事です。
偏食にならないようにしてくださいね。

 

食事にも気を使ってくびれヒップアップ
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食事法で気を付けること

食事法で気を付けること


お腹のお肉が気になる方で
食事が早いという方も多いかと思います。

いわゆる「早食い」ですね。

 

人間の脳には満腹中枢という器官があります。

食事で血糖値が上がるのを感知すると
食欲を止めて、満腹を感じさせます。

 

満腹中枢が血糖値を感知するまでの
時間は15分から20分ほどだそうです。


「お腹空いた~」とばくばく食べてると
その15分前に必要以上の食事量を摂ってしまう。

これが余分な脂肪がついてしまう原因でもあります。


注意しなければいけないのは
『食事をゆっくりとること』です。

そのためには咀嚼、かむ回数を増やすことです。

一口の量を少なくして、最低でも20回は噛むことです。


そうすると満腹感がでて必要以上に
食事をとらなくてすみます。


無理な食事制限をするよりも
美味しく、ゆっくり食べる方が幸せですよね。

 

⇒くびれヒップアップダイエットでは食事も教えてます

 

 

 

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下半身の筋肉量は70%

 

人間の筋肉量のうち下半身は70%も占めてる
というのをご存知でしたか?

この間もテレビ番組で言ってました。

驚きですよね。

てっきり、上半身50下半身50かと
思ってました。

 

でも、よくよく考えてみると、
下半身の方が多いかもしれません。

人間は本来なら歩いて動き回りますから。


筋肉があると、
体脂肪も燃焼しやすくなるので

下半身を鍛えるのはダイエット効果も期待できる

ということなんです。

もちろん、上半身も鍛えることで
バランスよくすることも必要です。

「筋肉を鍛える」というと
ちょっとツラそうと思われるかもしれませんが

「10代の頃のような筋肉量を維持する」

考えるといいかもしれませんね。


加齢にともなう筋肉量の低下は
老後の生活にも影響してきますから
維持することを心がけるのは大切ですね。

 

 


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腹筋だけではダメ ドローインをご存知ですか?

腹筋だけではダメ ドローインをご存知ですか?


ウエストを細くしたくて、
毎日、腹筋を欠かさないという方もいるかと思います。

しかし結果は
お腹の筋肉がついたけど、筋肉の上のお肉が・・・

このようになってないでしょうか。

腹筋を鍛えたからといっても、
お腹の脂肪が燃焼してないんです。

 

ドローインというのをご存知ですか?

ドローインとはお腹を引っ込めることです。

お腹の内側を鍛えることで
ウエストが細くなります。

 

やり方は簡単で

おもいっきりお腹を引っ込めて30秒
この繰り返しです。

自分のペースでやってくださいね。

 

無理に何回もやることは禁物です。

5回もやれば十分です。

 

外出時にも引っ込めながら歩く時間を作る。

気づいたらお腹をおもいっきり引っ込めることを

意識して下さい。

 

万が一を考えて、妊娠中とかはやめてくださいね。

 

これをすると、

普通の腹筋運動ではなかなか鍛えられない

お腹まわりの筋肉が鍛えられて、
代謝が良くなり、脂肪燃焼がしやすくなるんです。


歩きながらもできるから
なかなか効果が早い腹筋運動かもしれませんね。

ウエストを細く、くびれを作るにはオススメです。

 

 

 

 

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くびれヒップアップダイエットの口コミ

くびれヒップアップダイエットの口コミ

 


⇒詳細はコチラ

ユウジのくびれヒップアップダイエットの
口コミをご紹介します。


口コミ

くびれ、ヒップアップの運動なので、腹筋などを行うと思っていました。
運動をまったくしてなく、腕や太腿の筋トレもあり、最初はきつかったです。

日々のトレーニングが違うのでなまけることなくできました。

6週間でヒップが上がり、ウエスト、さらには二の腕、脚、背中と
全体が引き締まりました♪


口コミ

今まではなんとなくエクササイズをやっていて、
何も変わらなかったのでくびれヒップアップダイエットを始めました。

1回目から「お尻ってこんなに筋肉痛になるの?」と、ビックリ^^

腹筋運動が少ないのにウエストが引き締まるのにまた、ビックリ^^

エステに行くよりイイですね♪
見た目が大きく変わるし、早いし、安い。

プロ中のプロが組むプログラム
やっぱり違いますね。

今までが間違ってたトレーニングなのがよくわかりました。

 


最初は筋肉痛になるようですね。

いかに、運動をすることが大事なのか
全身を使うことが引き締め効果赤をもたらすのかが
わかりますね。

腹筋運動は少なくて1分30秒だけなんです。


カリスマパーソナルトレーナーが
考えたプログラムなので効果を実感できるんですね♪


くびれヒップアップダイエットのその他の口コミはこちら
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くびれヒップアップダイエットの評判

くびれヒップアップダイエットの評判

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くびれヒップアップダイエットの作者は
ユウジさんという男性なんです。


男性のトレーナー、ましてや筋トレとなると
ちょっと、心配になりますか?


考えてみてください。

女性の指導をどれくらいしてきて、
   効果を感じさせてきてるのかを


そのためにユウジさんをちょっとご紹介します。

ユウジさんは現在、大手スポーツクラブに在籍して、
パーソナルトレーナー1000人以上の中で

指名数・売上が13年連続で全国No.1なんです。


アメリカ海外留学をして、海外の方も指導した経験があります。


そんなユウジさんの顧客は7~8割が女性

何ヶ月もジム通いして全然、変わらないという方が
ユウジさんの指導を受けるとすぐに効果を感じて
キレイななっているんです。

 

作者が男性だからと言っての不安は
実績と経験から解消されたのではないでしょうか。

くびれヒップアップダイエットが
評判になるのも理解できますね。

 

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