1日8分!くびれヒップアップダイエットの効果は本当?

このブログはカリスマパーソナルトレーナー ユウジさんの1日8分!くびれヒップアップダイエットの効果を検証しています

下半身の筋肉量は70%

 

人間の筋肉量のうち下半身は70%も占めてる
というのをご存知でしたか?

この間もテレビ番組で言ってました。

驚きですよね。

てっきり、上半身50下半身50かと
思ってました。

 

でも、よくよく考えてみると、
下半身の方が多いかもしれません。

人間は本来なら歩いて動き回りますから。


筋肉があると、
体脂肪も燃焼しやすくなるので

下半身を鍛えるのはダイエット効果も期待できる

ということなんです。

もちろん、上半身も鍛えることで
バランスよくすることも必要です。

「筋肉を鍛える」というと
ちょっとツラそうと思われるかもしれませんが

「10代の頃のような筋肉量を維持する」

考えるといいかもしれませんね。


加齢にともなう筋肉量の低下は
老後の生活にも影響してきますから
維持することを心がけるのは大切ですね。

 

 


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