下半身の筋肉量は70%
人間の筋肉量のうち下半身は70%も占めてる
というのをご存知でしたか?
この間もテレビ番組で言ってました。
驚きですよね。
てっきり、上半身50下半身50かと
思ってました。
でも、よくよく考えてみると、
下半身の方が多いかもしれません。
人間は本来なら歩いて動き回りますから。
筋肉があると、
体脂肪も燃焼しやすくなるので
下半身を鍛えるのはダイエット効果も期待できる
ということなんです。
もちろん、上半身も鍛えることで
バランスよくすることも必要です。
「筋肉を鍛える」というと
ちょっとツラそうと思われるかもしれませんが
「10代の頃のような筋肉量を維持する」と
考えるといいかもしれませんね。
加齢にともなう筋肉量の低下は
老後の生活にも影響してきますから
維持することを心がけるのは大切ですね。
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